Qué es Aguahara?
La palabra Hara en japonés signigica «centro vital» y se encuentra localizada en nuestro cuerpo entre el torax y la pelvis. Para la cultura oriental, esta parte del cuerpo es una de las mas importantes, ya que es considerado el punto de equilibrio de nuestra vida física, mental, emocional y espiritual.
Como su propio nombre indica, Aguahara es un masaje que tienen como base y objetivo trabajar desde el Hara de la persona, en un espacio contenido y seguro como es el agua.
Aguahara de alguna manera nos ayuda a reequilibrarnos a varios niveles: nos relaja cuando tenemos dolores o tensiones físicas, ayuda a soltar emociones no liberadas, descubrir patrones o creencias e incluso sentir desbloqueos a nivel energético. Esta experiencia que puede ser vivida de infinitas maneras, en realidad es un viaje hacia nosotros mismos, hacia nuestra esencia, nos ayuda a conocernos más y como consecuencia, nos lleva a un estado de paz y armonía
El estilo de vida tan intenso en el que estamos sumergidos en la sociedad actual no nos permite un espacio de quietud, donde podamos escucharnos y sentir qué necesitamos. Aguahara ayuda a abrir este espacio de conexión interior, permite liberarse por un momento de todo lo que te rodea y vivir el presente, por eso decimos también que es meditación en movimiento.
Aguahara puede ser un masaje relajante, una terapia, una danza… Cada persona lo vive de una manera diferente y nunca una sesión será igual que otra, siempre será una experiencia única e individual.
Aguahara es una danza acuática sutil que combina la presencia, la técnica y la improvisación. Aprovecha la ingravidez del medio acuático para promover una profunda relajación y ayudar así a soltar las tensiones físicas, emocionales y mentales.
Mejora y equilibra la circulación sanguínea, eleva los niveles de oxígeno, equilibra el metabolismo y tonifica y relaja el sistema nervioso.
Cada sesión es un verdadero “viaje” interior en conexión con nosotros mismos, dando la sensación de estar inmerso en el líquido amniótico materno, aportando una sensación única de bienestar.
Qué es Watsu?
El Watsu es un masaje único, como nunca has recibido antes, que crea las mejores condiciones para liberar tensiones de todo tipo. Gracias a la ausencia de gravedad, el agua puede movilizar todo tu cuerpo en las tres dimensiones, cosa que no ocurre en ningún otro tipo de masaje, ya que la combinación de camilla y gravedad siempre limita los movimientos posibles.
Además del terapeuta creando movimientos, tu propio cuerpo usará la libertad que le otorga el medio acuático para realizar los ajustes que necesite y así recuperar su bienestar natural.
El Watsu es una técnica muy potente, no sólo a nivel físico, sino también para aliviar el estrés mental. Los clientes describen a menudo un estado de ensoñación, como si estuvieran “volando libres en el cielo”.
Durante una sesión de Watsu recibirás una mezcla de estiramientos, torsiones y presiones de puntos de Shiatsu; puede que sientas tu cuerpo moviéndose suelto y libre, como un pez en el agua. Al final de la sesión, tu columna será más flexible y todas tus articulaciones se habrán aligerado después de una hora sin gravedad.
El Watsu, además, proporciona un drenaje linfático. La presión hidrostática estimula y potencia la circulación sanguínea y linfática. Por tanto si alguna vez has sufrido retención de líquidos o inflamación de las articulaciones, el Watsu te será muy beneficioso.
A veces, el Watsu también se usa como terapia para traumas por malas experiencias relacionadas con el medio acuático o fobia al agua. El terapeuta sostiene al cliente manteniendo siempre su cara sobre la superficie, y le permite de esta manera experimentar una flotación cómoda y segura, sin tener que esforzarse o preocuparse para lograrla.
Quién se beneficia del Watsu?
Los grupos de población en los que los Profesionales de Watsu observamos beneficios más inmediatos, y los cambios que los clientes/pacientes observan más a menudo tras recibir sus sesiones, son:
* Personas mayores: recuperación de la ilusión (alegría de vivir), mejora de la calidad del sueño, aumento de la autoestima, alivio del dolor (dolor de rodillas, dolor de caderas, dolor lumbar, dolor de espalda…), aumento de la movilidad articular, sensación de ligereza, mejora de la capacidad respiratoria, mejora de la digestión y reducción del estreñimiento.
* Adultos: tratamiento del insomnio, mejora de la concentración, del humor y de la digestión, alivio de contracturas musculares y dolores de espalda y/o cuello, alivio del dolor de cabeza y migrañas, alivio de la ansiedad.
* Deportistas: recuperación muscular más rápida tras el entrenamiento, descanso más profundo, aumento de la movilidad articular, mejora de la flexibilidad, aumento de la capacidad de concentración, aumento de la claridad mental y del enfoque positivo. EL Watsu está incorporándose al programa de alto rendimiento de muchos deportistas (golf, equitación, triatlón, canoa, esquí, etc.) y de algunos equipos olímpicos europeos.
* Embarazadas: Sensación de ligereza, alivio de dolores de espalda, hombros y cuello, alivio de contracturas musculares y ciática, vínculo con el bebé y con la pareja.
* Niños: relajación, reducción de la hiperactividad, mejora de la concentración, mejora de los vínculos sociales.
El Watsu, además, aporta beneficios al incorporarse al tratamiento de problemas específicos de salud, como asma, fibromialgia, espasticidad en niños y adultos con parálisis cerebral y contracturas musculares crónicas.
Ventajas terapéuticas del Watsu
Los fisioterapeutas y osteópatas que incorporan Watsu a su formación obtienen poderosas herramientas para el tratamiento en el medio acuático de la mayoría de sus pacientes:
1. Afecciones ortopédicas que se pueden beneficiar del Watsu:
a. Afectaciones que cursen con espasmos o contractura muscular, dolor y/o disminución del arco de movilidad.
b. Dolor de espalda.
c. Hernias discales.
d. Traumatismos.
2. Afecciones neurológicas en las que Watsu puede complementar la terapia rehabilitadora:
a. Accidente cerebro-vascular.
b. Lesiones cerebrales.
c. Lesiones medulares.
d. Parálisis cerebral.
e. Enfermedad de Parkinson.
f. Esclerosis múltiple.
g. Síndrome de Down, síndrome de Rett, etc.
3. Diferentes tipos de artritis:
a. Osteoartritis.
b. Artritis reumatoide.
4. Watsu como complemento a la rehabilitación respiratoria:
a. Asma.
b. Fibrosis quística.
c. Neumonía crónica.
d. EPOC.
5. Pacientes tras cirugía mayor.
6. Post mastectomía.
7. Fibromialgia y otros trastornos funcionales.
8. Síndrome de distrofia simpático-refleja.
9. Pacientes con dolor crónico (apoyo psicológico como complemento).
Población susceptible de beneficiarse de Watsu como parte de su programa de tratamiento:
10. Víctimas de abusos (complemento al apoyo psicológico).
11. Síndrome de estrés postraumático (PTSD).
12. Insomnio.
13. Situaciones de estrés laboral.
Nota: Watsu, así como las otras técnicas descritas en esta web, son técnicas para el bienestar que pueden ser complementarias a las terapias médicas y sanitarias.
Efectos específicos del Watsu sobre el organismo.
Causas de los efectos sobre el sistema nervioso parasimpático:
• Movimientos rítmicos y repetitivos.
• Disminución de la entrada de información sensorial (visual – ojos cerrados- y auditiva, perdida de la acción de la fuerza de la gravedad).
• Disminución de la entrada de información sensitivo-táctil (rozamiento suave de la piel con el agua en el movimiento).
• Estimulación suave del sistema vestibular.
• Contacto físico con el terapeuta.
• Empleo de las técnicas manuales específicas sobre el cuerpo.
Cambios fisiológicos específicos del sistema nervioso parasimpático:
• Disminución del ritmo cardíaco.
• Disminución del ritmo respiratorio.
• Aumento de la capacidad ventilatoria.
• Vasodilatación periférica.
• Aumento de la actividad de la musculatura lisa (digestión).
• Disminución de la activación de la musculatura estriada (esquelética).
• Disminución de la espasticidad.
• Estimulación de la respuesta del sistema inmunitario.
• Mejora de la activación del sistema linfático (drenaje).
Beneficios específicos de la relajación:
Inmediatos:
• Aumento de los arcos de movilidad articular.
• Disminución del espasmo muscular.
• Disminución de la activación muscular.
• Mejora de la viscoeslasticidad de los tejidos blandos.
• Disminución del dolor entre un 40 y 60 %.
A largo plazo:
• Mejora de la calidad del sueño.
• Mejora del tránsito intestinal y la digestión.
• Mejora de la respuesta del sistema inmunitario y la capacidad de autocuración.
• Mejora la calidad de vida y la percepción del estado de la salud.
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